766 全新挑戰(第2頁)

　　根據液體的重量可以劃分為十五公斤、二十公斤、三十公斤。

　　投入運動的時候，球員雙手抓住水包的兩端,如同挑扁擔一般,將水包放置在脖子後面、肩膀上方。

　　然後,展開一系列相關運動，比如上臺階，比如金雞獨立的姿勢蹲下起立，比如跨越障礙越級跳躍。

　　當展開運動的時候，水包裡的液體始終處於流動狀態，重量的不安定感持續不斷地打破身體的平衡，這對軀幹的支撐、腰腹的發力提出非常非常嚴苛的要求，持續不斷地對核心力量的肌群發起衝擊。

　　而且，水包還有一個殺手鐧——

　　當身體重心傾斜的時候，水包裡的液體就會朝著一個方向全部匯聚，這也就相當於十五公斤/二十公斤的重量瞬間朝著同一個方向傾軋下來，蠻橫地破壞身體平衡，真正地製造出泰山壓頂的強烈效果。

　　此時就需要核心力量的瞬間爆發以及全身肌肉的協調，這對於爆發力和平衡力的鍛鍊是非常有效的。

　　新穎，特別，高效。

　　當然，水包後來能夠得到廣泛推廣，最重要的原因還是因為“安全”。

　　水包對於膝蓋等全身關節的損傷是非常非常低的，因為水包的力量更加柔和也更加堅韌，這對於球員訓練過程中的不必要損傷有著明顯的降低效果，並且經過專業醫學證明，這才得到了更多的推廣。

　　顯然，這一切對桑普拉斯和佩爾特來說都是新鮮而陌生的，兩個人都是滿頭問號，但是佩爾特認真傾聽了高文的全部解釋之後，認為可行，而後又詢問了自己的運動專家朋友，也得到了相同的答案。

　　後來，托比亞斯專門前往詢問三位不同的專業運動專家，其中霍普金斯醫學院的一位教授特別感興趣，不僅親自為高文量身打造了兩個水包，而且派出一位實習生前來檢測高文訓練之中的各項數據。

　　短短一週。

　　桑普拉斯和佩爾特意識到這項訓練可能是劃時代的全新手段，只需要一週時間，他們都是大開眼界。

　　而且，得益於專家團隊的存在，桑普拉斯也開始跟著一起記錄高文的相關訓練數據，準備和霍普金斯醫學院展開深入合作，更加全面也更加科學地檢測訓練情況，期待著新賽季能夠更加系統地規劃訓練。