221 首個瓶頸

　　“早上好，今天晨跑狀態如何？”

　　遠遠地看到高文的身影，格蘭特就主動迎上來打招呼，笑容滿面地關心高文的訓練狀態。

　　此時，高文的呼吸已經調整過來，腳步輕盈地原地跳躍了幾下，“很好，沒有特別明顯的感覺。”

　　格蘭特上下打量一番，輕輕頜首表示肯定，“那就好，增重期間，任何狀態的浮動或者身體信號都要及時說出來，這樣我們才能夠調整訓練內容。”

　　“繼續加量嗎？”高文半開玩笑地說道。

　　湯普森的鬼吼鬼叫立刻傳來，“上帝，高文，你瘋了嗎？這樣的力量訓練強度，你居然還想要繼續加量？”

　　高文攤開雙手，“為了和你一樣成為猛男，我還是需要再努力努力。”

　　湯普森馬上就理所當然地點點頭，“那倒也是。”說著還自賣自誇地炫耀起了肌肉，剎那間讓大家都鬨笑了起來。

　　夏日集訓，每個人的訓練方向和內容都稍稍有些不同。

　　就高文來說，體能是一方面，力量則是另外一方面。

　　根據馬丁整個春天賽季觀察下來的總結，他認為高文現在的體型已經足夠，哪怕稍稍偏瘦一些也沒有關係，移動速度和防守手感已經成為高文的比賽風格。

　　不過，馬丁建議高文再增重一公斤左右，重點不在體重數字上，而在肌肉含量上，也就是說維持現有體重的情況下，通過力量訓練來降低體脂率，進而增加爆發力和對抗力，為了避免體脂率的下降帶來體重的下降，所以才需要配套更新飲食，進行增重。

　　和冬訓期間比較起來，還是稍稍不同的，體重是其次，力量才是首要。

　　在馬丁看來，力量的提升能夠帶來爆發力的上升，進而幫助高文在正手進攻和發球環節得到更多支持，豐富高文的比賽內容。

　　也正是因為如此，格蘭特每天都在跟進高文的飲食、狀態、體重等等細節，進而整理成冊，幫助高文更加系統性也更加安全性地進步成長。

　　形成鮮明對比的是，更加習慣借力打力的吉隆和麥克唐納德則沒有增加體重的必要，在他們的比賽裡，主動進攻的機會本來就不多，通過搶點和借力就能夠完成節奏層面的制約，這才是更加適合他們的風格。