079 清晨慢跑(第2頁)

　　但認真想想，高文也沒有辦法否認，因為他確實什麼都沒有經歷過。

　　“上，棕熊！上！”

　　身後傳來那個學生的高呼，在圖書館門口顯得有些突兀，然後就可以看到圖書館窗戶陸陸續續探出來一些腦袋，顯然都是正在勤奮用功的同學，正在為外面的噪音表示抗議。

　　高文微微愣了愣，腦海裡冒出一個大膽的想法，也跟著呼喊了一句。

　　“上，棕熊！上！”

　　如同平地驚雷一般炸開，然後圖書館裡就參差不齊地傳來一陣呼聲，高高低低地匯聚在一起。

　　“上！棕熊！上！”

　　但下一秒就能夠聽到其他正在專心讀書的學生們窸窸窣窣地發出抱怨聲——這一大清早地，發什麼瘋？

　　高文確實早就預料到了，引爆地雷之後，腳程就直接加快，一溜煙就消失不見了，繞著校區朝著訓練場方向一路慢跑。

　　漸漸熟悉訓練系統的模式之後，高文現在也養成了自己的訓練習慣，因為nCAA規定了球隊的訓練時間，所以高文更多需要自己保持自覺和積極，只有這樣才能夠充分發揮系統的作用。

　　每天早晨起來之後，慢跑三公里到五公里，簡單熱身熱身，為後續的日常訓練做好準備。

　　但慢跑也不僅僅是慢跑而已，在中段或者末段的時候，高文會進行變速跑——

　　顧名思義，也就是在兩百米到四百米的區間裡，忽然提速、然後迴歸勻速，再忽然提速、然後迴歸勻速。

　　常規的話，一般來說是全速奔跑一百米，然後降低速度，勻速奔跑兩百米；然後再提升速度到極致衝刺一百米，再重新找回正常速度奔跑兩百米。諸如此類，長度和速度根據每天的狀態可能發生改變。

　　在馬拉松之中，人人都知道，保持勻速是非常重要的，因為突然提速就會打破節奏，帶來更大的體力消耗。

　　但是網球比賽裡，往往需要球員在其中一分的對峙裡，持續進行加速跑、變速跑，進入無氧狀態，同時還要求球員能夠保持擊球的爆發力和穩定性；更重要的是，這一分結束之後，能夠儘快完成呼吸的調整，投入下一分，否則贏得這一分的代價卻是輸掉接下來幾分，那麼就不划算了。しingㄚutxt.nět