047 不急不躁

　　從83公斤增重到85公斤，千萬不要小看僅僅只是增加兩公斤，對於大胃王來說似乎就是一頓飯的事兒，但高文並不是像舉重運動員一般單純增加量級，而是增加肌肉重量，這兩件事不能混為一談。

　　一邊增加體重、一邊降低體脂率，一邊增加肌肉力量、一邊避免影響移動腳步，這是需要同時進行的，缺一不可。

　　最理想的結果就是，體重和力量上升，體脂率下降，肌肉反而更加結實，甚至能夠提升移動腳步。

　　當然，絕非易事！而且還需要在兩個月之內完成，難度更是成倍成倍上漲！

　　也正是因為如此，馬丁顯得非常謹慎嚴肅，這件事需要專業人士制定詳細計劃，然後嚴格執行展開，任何一個環節出現問題，增重計劃失敗是小事，破壞成長曲線才是大事，沒有人希望出現問題。

　　“你的期末考試，什麼時候能夠全部結束？”馬丁的眼神非常專注，透露出一絲謹慎。靈魊尛説

　　“期末課題已經全部提交完畢了，所以我才有時間進行額外練習。”高文乖巧地說道。

　　馬丁眼底流露出一抹笑容，“難怪克雷他們說你總是戳他們傷疤。”

　　每次練習結束，高文都不厭其煩地提醒隊友們需要好好考試，以至於那群傢伙一個個怨聲載道地直呼高文“魔鬼”，也就只有麥克唐納德樂呵呵地站在一旁傻笑，現在馬丁終於明白那是怎麼回事了。

　　“那就再好不過了。”馬丁連連點頭表示滿意，“按照你的身高體型、四肢比例來看，其實體重能夠增加到89公斤、90公斤左右是最佳狀態，但我們沒有必要操之過急，一步一步來，保持耐心最重要。”

　　的確，從83公斤增長到90公斤，而且必須保證體脂率，還必須確保移動腳步和技術動作能夠適應自身的技戰術風格，這絕對需要從長計議，制定一個詳細計劃，一步一步地實現，甚至可能需要一年的時間。

　　幸運的是，高文現在才十八歲，他們還有足夠的時間來慢慢規劃慢慢執行。

　　想到這裡，馬丁就展露出一個釋然的笑容——展望未來的話，他總是充滿信心的，只要不爭朝夕，就能夠海闊天空。