1315章 全新體系！最先進的運動體系和理論，就在我們這？？？(第2頁)

膠原是人體中很多組織的重要組成部分。筋膜以膠原蛋白為主，但是也包含了彈力蛋白，彈力蛋白可以被拉長，當拉力停止時，彈力就會回覆到原本的狀態。膠原蛋白和彈性蛋白包含了成纖維細胞，這些細胞是由機械力產生的單細胞，作為人體的建造者，他們能夠修復損傷的組織，或者形成新的組織，其中還包含了膠原蛋白，來應對機械應力。

那麼力量怎麼從筋膜開始構建呢？

搬起像啞鈴、鉛球這樣的重物，或者僅僅是在不變的引力作用下，在不同的方向上移動，都可以使成纖維細胞生成，從而使那些被機械力損傷的組織變得更結實。筋膜拉長所造成的張力，最後會刺激生成新的成纖維細胞，進而生成新的膠原纖維，使組織更加強壯，更能承受拉伸力，最後形成更強壯、更抗傷害的結締組織。

在人體內，纖維母細胞維持著組織的自我修復功能。當對組織施加機械性的力量時，纖維母細胞就會被製造出來，從而修復受損，或者製造出可以抵抗較高強度力量的纖維。在肌腱再生過程中，反覆施加張力可以促進成纖維細胞對肌動蛋白、肌球蛋白的修復，從而促進肌纖維再生。

但是，過度的重複鍛鍊可能會引起成纖維細胞的過度增生，從而引起肌組織中成纖維細胞的過度增生，進而影響肌組織的收縮性和非收縮性。比如，大量重複的坐式推胸動作，缺乏相應的伸展或對抗肌肉的鍛鍊，會使成纖維細胞生成新的纖維，從而制約了胸大肌在肩、肘、肘等運動中的正常伸縮。類似地，長期維持不好的體位或體位所帶來的力學壓迫，也會導致成纖維細胞，這些細胞會製造出膠原蛋白纖維，從而加強受傷的組織。肌肉是一層一層的，當肌肉受到不佳姿勢的壓迫時，就會形成一層又一層的膠原蛋白，從而限制肌肉之間的滑行。

胸椎過度彎曲，就是個很好的例子，它展示了壓力如何刺激成纖維細胞，使上身前側的組織變短，同時上身後背的組織被拉伸得比平時更長，從而使人“卡”在嵴椎後凸的地方。除筋膜外，人體還有很多不同的結締組織，每個結締組織都有其獨特的作用。與筋膜類似，每個細胞都能製造出能抵抗傳統物理壓力的纖維狀細胞。

比如：彈力結締組織包含更多有彈力的蛋白質，存在於像膀胱，膽囊，主動脈，以及肺部這樣的器官。

比如：緊密而平行的纖維結締組織中包含了豐富的膠原，如肌腱、韌帶、臟器周圍的囊泡、心包等。纖維在外力作用下呈平行排列。

比如：這種無規則的，密集的結締組織是一種基質含量較少，彈性蛋白含量較少，而膠原蛋白含量較多的組織。纖維在作用力的方向上（多方位）是對齊的，而且其含液量很低。

比如……

即便是蘭迪都看呆了，尤其是後面的一些內容，根本是“驚為天人”。

抱歉，因為他實在是找不出其餘的詞彙了。

“水對筋膜及肌肉組織具有重要的潤滑作用，所以他們才能發揮最大的作用。由於肌肉能儲存身體中25%的水份，因此，在鍛鍊時，肌肉各層之間必須保持水份。”

“一定數量的水，它是為了使地層在移動時能發生合適的滑移。另外，如果在 eCm中，基體的溼度不合適，將會減緩成纖維細胞的產生，這對於組織修復是非常必要的。”

“由於沒有水化，肌膜各層間不能毫無摩擦地互相滑移，而 eCm則更具粘性，使肌膜各層間的滑移更象維可可維可牢的維可牢。水分不足，加之長期的靜坐狀態，會造成一種壓力，使膠原蛋白纖維與肌膜間的粘連。最後，肌肉組織內的水份對於肌肉的力量生成也有很大的影響。隨著肌纖維的收縮，他們會在胞外基質裡擠壓液體，形成水壓，從而提高硬度，以產生更大的力量，即是剛性。”

……

這密密麻麻的東西，要不是蘇神寫的，估計蘭迪他們都會把這個當成天書或者是民科小說。

但既然是全世界的運動學領袖所拿出來的，肯定就不可能是這種“地攤貨”。