第630章 定靜緩，活死人

　　這一套長壽秘訣其實也適用於人類，總結下來就是少吃，少動，保持充足的睡眠，保證平穩的心態，不給自己施加壓力，儘量放緩生活節奏，並且擁有淡定而悠閒的生活態度。

　　可能會有人感到疑惑，身體健康的前提，難道不是建立在胃口好、多運動的基礎上嗎？

　　其實還真不一定！

　　少吃少動只是相對而言，要把握好分寸，適量而止。

　　相比下來，無論是少吃多動，還是多吃少動，都會對身體造成不好的影響。

　　同樣，多吃多動也不行，會加快新陳代謝，促使人體的各個器官和組織提前進入衰老期。

　　早在上個世紀末，曾經就有科學家發表過生命能理論（rateoflivingtheory），認為新陳代謝與壽命呈現為反比關係，意思就是新陳代謝越快，則壽命越短。

　　例如，西方國家流行健美，有很多肌肉猛男，每天都攝入充足的營養，每天都進行大量的運動，按理說應該健康長壽，可偏偏沒有幾個活得久的，反倒經常出現英年早逝的現象，提早耗光自己的生命能。

　　再看看那些農村老壽星，一輩子過得清貧，吃喝不算好，沒有發達的肌肉，一個個都瘦得跟柴火一樣，但他們就是長壽，八九十歲的年紀非常普遍，上百歲的也有不少。

　　當然，人要長壽，少吃少動只是其中之一，更重要的是心態，不能一天到晚操心這個，著急那個，一定要思想單純，清心寡慾，讓心中的雜念儘可能地減少，這樣才能活得長長久久。

　　這也是為什麼修仙者沒有修武者的強健體魄，壽命卻更為悠長的關鍵所在。

　　要知道，修仙即修心，而心靈對於壽命的影響超乎想象，要遠遠超過身體因素。

　　夜星宇之所以會提到這些，是因為玄武練氣訣不僅僅是一門內功心法，還非常的符合養生之道。

　　“這套功法修煉的方式有些奇特，既不是站著用功，也不是坐著修煉，而是在睡覺的時候躺著行氣，虛極靜篤，道法自然，這一點有異於其他的練氣法門，可算是另闢蹊徑，與古印瑜伽有不少相通之處。”