第45章 王鐵的變化

“你們這群傻x！”

 “攔、拿、扎！這三個動作很難學嗎？！我就是教頭牛也教會了！”

 王鐵恨鐵不成鋼的罵道。

 教了一上午大夥們硬是學不會搞的王鐵都快抑鬱了，這會他有些能體會到讀書的時候為什麼老師總是喜歡發火。原來這教育工作是真尼瑪不是一般人能幹的，王鐵估計要是照這樣教下去沒等大夥學會他就得先氣死。

 為了防止自己年紀輕輕的就得了高血壓王鐵決定下午進行力量訓練，由於沒有像石鎖一類的輔助訓練工具所以就弄一些簡單的。

 比如仰臥起坐、引體向上、俯臥撐、單腳蹲起和扛人深蹲，引體向上因為暫時沒有器械所以等做好以後再訓練。上午收工回去之後大夥們吃了五十斤的白麵還不管飽無奈王鐵只能再加個二十五斤這才吃飽，就這短短一上午的訓練就讓每人吃了一斤半這消耗速度有些讓王鐵擔心。

 吃過飯休息一會後接著訓練，王鐵雙手握拳趴在地上做了一個俯臥撐說道：“雙臂繃直、兩腿硬住、屁股夾緊腰上要使力然後肘部彎曲身體向前，慢下快起！都聽明白沒？”

 “明白！”

 “那好，開始！”

 接著大夥們一個個的趴下做俯臥撐，可王鐵一看瞬間又麻了不過有了上午的經歷現在有些抵抗力了。

 “狗日的李家福！你擱這日地呢！肘部向前彎曲沒聽明白？”

 “那後面那幾個別給我偷懶！每人十個！做不標準的重新做！”

 罵完之後王鐵見楊雄本該是用拳頭做的俯臥撐變成用掌做，王鐵上去就是一腳踩在楊雄手上。踩的他嗷嗷直叫眼淚都有些流出來：“老大，地上有石子咯著拳頭疼。”

 王鐵沒有聽楊雄辯解冷冷的說道：“你以後被別人砍死了就不用疼了！”楊雄聽後只得強忍著疼痛的用拳頭做。

 俯臥撐做完后王鐵開始教大家打拳：“右手放在腮幫子上左手向前彎曲四十五度雙肘夾住兩肋，左腳在前右腳在後腳尖墊起來！有左撇子的就反過來。”

 話一說完大夥就問：“老大，什麼是四十五度？”

 王鐵白了一眼說道：“看我的姿勢！”

 ......

 結局不出意料，大夥們把直拳打成貓貓拳把擺拳打成王八拳。王鐵到現在已經完全免疫了反正就當是放羊了。接下來練習下肢力量王鐵就很慎重了尤其是扛人深蹲這搞不好就傷到了腰肌為此王鐵安排四人一組訓練，兩個人一邊一個扶著另外兩人練好在有驚無險幾組訓練下來沒有人受傷。

 ....

 下午結束訓練後回去每人又是吃了一斤半的白麵，這一整天下來加上早飯就是三斤多了遠超預算。王鐵決定以後還是三到五日進行一次訓練免得把自己給吃窮了。

 而在樹後偷看了一天的傢伙等王鐵他們回去後也離開了，這傢伙就是藥王寺派到外面打探消息的杆子。本來這打探了塊半個月都沒找到劫齊財主家的杆子，沒想到就快放棄的時候突然發現了王鐵他們在這訓練。