第10章

有時候都知道這樣就會失敗，不讓自己承受不好的結果，但還是這麼做了，一次又一次。

 我知道我最佳的睡眠時間是晚上十點半之前，放下手機，洗漱睡覺，最好能做個冥想或者瑜伽拉伸之類的，然後在22:30左右上床睡覺。

 我也知道過了11點我會很難睡著，而且睡眠質量很差，但我昨晚上還是12點多才睡的，很多次了，這學期少說也有小十次了，我想做的其實是一次都不違反自己的身體規律。

 雖然有時候感覺很難，但真的只要能堅持下去，基本上都能做到，難的是自己不去做，我也搞不懂，但是我也不想去搞懂，這就很難搞。

 你說我想去改變嘛，我會想盡辦法去尋找這件事的本質邏輯還有方法，但是我好像又不是特別的想要依照外物的幫助，就是僅憑自己這個階段的這個意志力也好，這個行為模式也好來改善它，但如果我真的那麼厲害，我就不會有這樣的困擾。

 反正我感覺又是一個死循環。

 早上10:30才起的床，其實七八點這樣就已經醒了，因為我已經聽到了舍友的交流聲，但我沒起，接著睡，等到10:30聽到吹頭髮的聲音，這才起來的。