第8章

昨晚快十一點才睡的，明明十點出頭已經很困了，而且22:15的鬧鐘提醒自己不要玩手機，但自己還是沒做到。

 做不到就沒必要設置這些東西讓自己難受，打擊信心。

 早上鬧鐘響了以後被我關了，上床接著睡，這在周內上班時間是很少見的，一般我都不會這樣，週末偶爾會這樣，但也很少，只能說太困了。

 而且就也說明我昨晚的睡眠質量不高，導致我今天醒來那麼困。

 睡眠質量不高，肯定是因為睡前沒有讓自己安定下來，睡前一直在那耍手機，造成自己腦內的各種激動，反正就是沒睡好，雖然睡著了，但不是深度睡眠。

 睡前還是不要玩手機比較好，不然容易失眠多夢，就算睡著了也是睡的很淺，我昨晚上居然夢到我加班了，而且還加了夜班，然後就吵起來了，夢裡的我也不想上夜班啊。